这两样食物搭配在一起简直绝了,又有逼格又营养

时间:2018-03-13 13:06:03 作者:小伞biubiu 阅读: 4716 点赞: 2 分享: 54

作为一只没时间做饭还想追求高逼格生活的留学狗,三文鱼+芦笋 简直就是亲妈好吗???

又洋气又健康,每次准备不超过三分钟,这么简单简直忍不了

第一步,把干净的鱼和芦笋放在铺了锡纸的烤盘上

第二步,淋上橄榄油+[柠檬汁,mustard/dijon,黑胡椒,盐] 括号里的原料按自己喜好任选

第三步,烤20分钟

第四步,拿出来,摆在一个 够大 够白 够有质感 的白色盘子里 可撒上芝麻装饰一下~~

噹噹!完成!!!

是不是很有意境??芦笋是为数不多的几种烤过还能保持貌美的蔬菜,像竹子,随意的摆在白色的盘子里就像一幅中国画一样~~这么空灵的食物,看看都会觉得自己瘦了

无论怎么摆都很有比格很优雅耶 [星星眼]

而且开始这样吃绝对健康哟~ 三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸,降血脂降血胆固醇。 三文鱼所含的Ω-3脂肪酸对脑子好对视网膜好。所以,虽然我知道大家都是身强体壮的大好青年,but 防心脏病防老年痴呆要从娃娃抓起!!

做法简单到不能更简单,

1.在超市买好原材料储备,必备[酸奶和水果],任选[谷物(美国叫granola,不知道翻译成谷物恰不恰当),果酱,提高逼格的薄荷叶]

2.一层一层的间隔着放入一个美丽透明的容器中

完成~~

哎,这么简单我都不好意思了 [捂脸]

但是好吃好看确实没话说啊,大清早上课前吃这么美丽的东西,一上午心情都在发光啊~~~

上图:

今天要介绍的这道菜早餐,中餐,晚餐,下午茶 通杀。色泽金黄,口感浓郁细腻,要是邀请朋友来家里party,烤一份,绝对让小伙伴们把你奉为女神。先看图:

吃完一块,口水都要滴到桌子上的小伙伴们用崇敬的眼神望着你,问:“这是你做的吗?这个是什么啊??”

这是你可以轻轻摇晃手中半杯红酒,微抬下巴,用优雅的法国口音说出那个词了----------------------------------Quiche(发音:key 诗)----------------------末了还可以补一句,以前一个法国朋友教我做的。逼格瞬间爆表了有木有~~

好了不搞笑了,言归正传,quiche有时被译作法式咸派,有些人叫它乳蛋饼,是一种传统的法式食物。有复杂一点的做法,我在这给大家介绍最最最最简单的,精髓还是在于,烤箱大法好!!

1.在超市买好现成的派皮铺在烤盘里

2.任意蔬菜,肉,切好铺在派皮上 (比较常见的搭配有菠菜,洋葱,蘑菇,火鸡培根,蟹棒,火腿肉丁,等等)

3.在一个大碗中混合三个鸡蛋,250ml淡奶油,适量加盐,我自己还喜欢加一些黑胡椒粉,根据喜好加碎芝士,搅啊搅

4.把糊状物整个倒进派皮里,烤箱250度烤25分钟

好吃又简单,简直没话说,最关键的是,还能装逼啊!!!

派皮如果有时间的话也可以自己做,30g面粉,一点点盐,35 ml橄榄油,35 ml冰水

混合揉揉揉,擀薄

做起来方便颜值高,新手成功率也很高~心动不如行动,快去试试吧

转自知乎作者赵时间

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